Meditación trascendental': ideal contra el estrés de los exámenes Se acerca la época escolar, y comienzan a aparecer los problemas de salud. Enterate

Meditación trascendental': ideal contra el estrés de los exámenes Se acerca la época escolar, y comienzan a aparecer los problemas de salud. Enterate qué hacer para no sufrir trastornos ante tanta presión.

¿Quién no sufrió problemas de salud en épocas de finales? Adolescentes, adultos y hasta niños en edad escolar, somatizaron alguna enfermedad en momentos de tensión. Es por eso que, según un reciente estudio, la meditación trascendental se convirtió en una herramienta útil para los estudiantes universitarios que quieran combatir el estrés , estar menos cansados y tener una respuesta cerebral más integrada.

"Las presiones de la universidad pueden ser aplastantes", explica el responsable del estudio realizado por la American University y la Maharishi University of Management (EEUU), Fred Travis, quien recuerda que el estrés puede llevar a los alumnos a emborracharse, a consumir drogas ilegales , e incluso a padecer una depresión y a sufrir altos niveles de ansiedad.



Sin embargo, indica que las tensiones de la vida estudiantil pueden mitigarse con la meditación trascendental.



Cómo llegaron a esta conclusión. Los investigadores pidieron a 50 estudiantes universitarios que llevaran a cabo prácticas de meditación durante 20 minutos dos veces al día y a lo largo de 10 semanas.

Los científicos midieron la reactividad al estrés, la somnolencia y el funcionamiento del cerebro de los jóvenes antes y después de poner en práctica los ejercicios de meditación y compararon los resultados con un grupo control. La semana décima de la meditación coincidió con el periodo de exámenes finales.

El funcionamiento cerebral de los integrantes del grupo control era más fragmentado, lo que conllevaba un pensamiento y una organización menos ordenados y centrados.

Asimismo, presentaron somnolencia y alta reactividad simpática frente a sonidos intensos -el sistema nervioso responde a ruidos, pero una persona equilibrada se habitúa a ese tono y no vuelve a repetir la reacción. Ambas características son signos de ansiedad, preocupación e irritabilidad.

Las personas que llevaron a cabo prácticas de meditación, por contra, mostraron un pensamiento más organizado y mejor percepción del medio, así como menor somnolencia y menor reactividad simpática.

Estas características, explican los investigadores, se traducen en una mayor estabilidad emocional y menor ansiedad, que favorecen la mitigación del estrés.

"Estos significativos resultados estadísticos en los estudiantes de universidad sugieren que la práctica de las técnicas de meditación trascendental podría tener un valor importante para cualquier persona que se enfrente a un ambiente de trabajo o de aprendizaje intenso y exigente", explica Travis.

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Se conoció el fármaco que puede borrar todos los malos recuerdos Fue probado por un equipo de cintíficos holandeses en 20 personas.

Se conoció el fármaco que puede borrar todos los malos recuerdos Fue probado por un equipo de cintíficos holandeses en 20 personas.
El propranolol, utilizado también para tratar la hipertensión, borra los recuerdos relacionados con el miedo y permitiría tratar las fobias.
El mecanismo es simple, sólo se debe administrar al paciente una dosis de propranolol, un beta-bloqueante empleado en el tratamiento de la hipertensión, antes de la evocación del recuerdo, según el diario español elmundo.es.

Este sencillo gesto ’rompe’ el proceso de reconsolidación de la memoria y ésta desaparece o permanece en el olvido y no alcanzamos a recordarla.

La ciencia descubrió que durante los primeros compases de formación de un recuerdo era posible actuar sobre ellos y hacerlos desaparecer.

Durante años, se creyó, sin embargo, que los recuerdos ya consolidados en la memoria eran inamovibles. Pero pronto numerosas investigaciones realizadas en animales dieron con su talón de Aquiles: la reconsolidación.

Cada vez que se evoca una determinada memoria, ésta puede ser modificada y, por tanto, eliminada. Ahí fue donde centraron sus esfuerzos los especialistas en la materia.

Merel Kindt y sus colegas del Departamento de Psicología Clínica de la Universidad de Amsterdam decidieron realizar las prácticas con seres humanos, lo que otros habían llevado a cabo en animales.

Cuarenta sujetos se prestaron para el ensayo que borraría de sus mentes un recuerdo que se les había creado mediante un sencillo ejercicio de condicionamiento del miedo (mostrándoles fotos de arañas acompañadas o no de un estímulo ’doloroso’).

Un día después de la adquisición de ese miedo, la mitad de los participantes recibió un placebo y la otra una dosis de 40 mg de propranolol y se dispusieron para la reactivación del recuerdo.

Veinticuatro horas más tarde, aquellos que habían tomado el fármaco no mostraron reacción de miedo frente al estímulo (en este caso, las imágenes de arañas) en contra de lo que ocurría en el grupo del placebo.

Sencillamente, no tenían miedo a las imágenes porque no recordaban que debían tenerlo.

"Un resultado muy prometedor para el tratamiento de memorias intrusivas [aquellas persistentes e indeseadas] tales como las que suceden en el síndrome de estrés postraumático", explicó Joseph LeDoux, catedrático de Neurociencia y Psicología en la Universidad de Nueva York, uno de los máximos exponentes en este campo.

El propranolol, un fármaco consumido por millones de hipertensos en el mundo, actúa sobre los receptores beta-adrenérgicos de la amígdala (estructura cerebral relacionada con el aprendizaje emocional y la modulación de la memoria) durante el procesamiento de información emocional.

Es posible, se aventuran los autores en las páginas de la revista ’Nature Neuroscience’, que "interrumpa la síntesis de proteínas de la memoria amigdalar del miedo, provocando la alteración de ese recuerdo".

Para Merel Kindt, "estos hallazgos muestran que podremos desarrollar técnicas capaces de reducir permanentemente miedos como los del estrés postraumático, fobias y otros trastornos de ansiedad", declaró.

Su trabajo es "una extensión muy importante a los seres humanos de los trabajos realizados en animales por mi laboratorio", en palabras de LeDoux, que han servido para establecer las nociones básicas de estos estudios y en los que se basa buena parte del resto de investigaciones.

Hay que besarse más El beso podría determinar cuánta química existe (o no) entre dos personas Un beso malo sería determinante para el fracaso

Hay que besarse más El beso podría determinar cuánta química existe (o no) entre dos personas Un beso malo sería determinante para el fracaso de una relación, desde sus primeras etapas.
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El beso determinaría la compatibilidad de una posible pareja dependiendo de las cantidades de hormonas liberadas cada vez. Cuando hay “buena química”, el beso es como estar “bajo los efectos de la cocaína”.

Durante la Reunión Anual de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, celebrada en Chicago, Estados Unidos, se incluyeron nuevas teorías sobre el beso como indicador del potencial de un candidato para el apareamiento.

En otras palabras, desde el primer beso una persona podría darse cuenta hasta dónde podría llegar una relación. Un “mal beso” sería el equivalente a un desencanto inmediato, como sostuvo Helen Fisher, de la Universidad de Rugters, según publicó La Nación.

Al parecer, en el intercambio de saliva también se intercambian hormonas que le permiten al cerebro determinar la fertilidad y la compatibilidad entre dos personas. Las hormonas, como la dopamina, la serotonina y la testosterona, tienen que tener su correlato en el cerebro de la otra persona.

Pero Fisher, sostuvo que cuando el beso se da por romanticismo, el cerebro “enloquece” y se comporta "como si estuviera bajo los efectos de la cocaína". La científica se refirió al beso como un “instinto natural para estimular los mecanismos de la reproducción”.

Los adolescentes pasan 87 horas al año viendo pornografía on-line Lo refleja un estudio británico Un estudio reveló que los adolescente

Los adolescentes pasan 87 horas al año viendo pornografía on-line Lo refleja un estudio británico Un estudio reveló que los adolescente pasan 87 horas al año visitando sitios pornográficos en Internet.
La investigación, basada en una muestra de 1000 jóvenes británicos (500 chicos y 500 chicas), concluyó que los adolescentes pasan un promedio de 1 hora 40 minutos a la semana viendo páginas pornográficas, según informa el sitio 20 minutos.
Además de estos sitios, los adolescentes también visitan por Internet páginas de cirugía plástica, dietética, planificación familiar y apoyo emocional, llegando así a un promedio de 31 horas que le destinan a estos temas.
Los investigadores han comentado que este estudio refleja que los jóvenes cumplen ciertos estándares debido a las presiones sociales que les llevan a querer cumplir los niveles de belleza, publica el sitio.
El chat, el correo electrónico y redes sociales como Facebook o Fotolog juegan un importante rol en las relaciones sociales de los adolescentes, que pueden llegar a pasar 9 horas semanales utilizando estos canales para comunicarse con sus amigos y establecer también nuevas amistades.

Se independizaron el amor del sexo Durante toda la historia moderna, el amor siempre vino acompañado por el sexo. Pero, puede el amor independizarse

Se independizaron el amor del sexo Durante toda la historia moderna, el amor siempre vino acompañado por el sexo. Pero, puede el amor independizarse del sexo? Mientras emergen los movimientos asexuales como cuarta orientación sexual (heterosexuales, homosexuales y bisexuales), muchas parejas preservan el núcleo romántico y buscan la sexualidad puertas afuera.

"No tiene nada que ver con la promiscuidad. Simplemente, cada vez hay más gente que acepta que es muy difícil encontrar todos los estímulos en una sola persona", explica Anthony Bogaert, profesor del Departamento de Psicología del Universidad de Brock, en Otawa (Canadá) y experto en sexualidad.

El amor aspira actualmente a sobrevivir a este divorcio, pese a los esquemas tradicionales. "Son personas todavía sexuales pero han perdido el apego sexual a su pareja pero no el romántico", puntualiza.

De hecho, este matrimonio amor-sexo, desde una visión psicoanalista, puede ser en muchas ocasiones de conveniencia y esta nueva fórmula sería más realista.

"El amor y el sexo están generalmente separados. Las parejas que más se aman, las que se conocieron a los doce años, fueron al liceo y a la universidad y luego se casaron, no son las que más gozan", asegura Miguel Oscar Menassa, director del Grupo Cero de Poesía y Psicoanálisis.

Y añade: "Muchas mujeres tienen su primer orgasmo fuera de la pareja. Después gozan con la pareja, pero primero

El 80 por ciento de las personas festeja el 'Día de los Enamorados' El relevamiento señala que el 60% de quienes celebrarán San Valentín

El 80 por ciento de las personas festeja el 'Día de los Enamorados'
El relevamiento señala que el 60% de quienes celebrarán San Valentín considera que se trata de una excelente oportunidad para ser romántico. Los datos fueron arrojados por la encuestadora Oh! Panel.
Ocho de cada diez personas de Latinoamérica planea festejar el 14 de febrero próximo el Día de los Enamorados o de San Valentín, un festejo originado en Estados Unidos, de acuerdo a una encuesta realizada por una consultora privada.

El relevamiento, que abarcó a 13 países de la región, señala que el 60% de quienes celebrarán el Día de los Enamorados considera que se trata de una excelente oportunidad para ser romántico.

El 23% lo hace sólo porque le gusta el festejo, el 11 porque a su pareja le gusta y el 6% porque ve que todo el mundo lo festeja y no quiere quedarse afuera.

La encuesta fue realizada entre el 20 y el 26 de enero pasado por la encuestadora Oh! Panel, sobre la base de un relevamiento "on line" a 1.597 personas de 18 a 50 años de 13 países, el 55% de ellos mujeres.

Entre quienes no celebrarán San Valentín, el 48% dice que no lo hará porque no tiene pareja y el 12% no se sumará por tratarse de un festejo de otro país.

Según los resultados de la encuesta, el 36% planifica una salida con su pareja en el día de los enamorados, mientras que el 23 comprará un regalo, el 16 festejará en familia con sus hijos y el 9% realizará una salida con parejas amigas.

Además, 9 de cada 10 entrevistados quiere recibir un regalo y el 97% piensa comprarle un presente a su pareja.

En Argentina, importantes restaurantes y cadenas de hoteles planifican cenas y encuentros para que las parejas disfruten el Día de los Enamorados.

Un hotel porteño de una famosa cadena internacional ofrece una cena bajo la luz de las velas, spa para compartir en pareja y una estadía, con un precio de 175 pesos por persona la cena y el spa a 420 pesos por pareja.

Argentinas y fogosas Una encuesta global a mujeres determinó que junto a las brasileras, las italianas y las filipinas, las argentinas son las más fo

Argentinas y fogosas Una encuesta global a mujeres determinó que junto a las brasileras, las italianas y las filipinas, las argentinas son las más fogosas en la cama. En tanto, un 85% de las consultadas opinó que un hombre debería dejarse llevar por su propio instinto a la hora de encarar a una mujer.


Es que, según una encuesta global realizada por Axe, el 85% de las argentinas encuestadas opinó que un hombre debería dejarse llevar por su propio instinto a la hora de encarar a una mujer.

De las 2800 mujeres de 18 a 35 años encuestadas en 14 países, la mayoría rechazan las conductas de hombres metrosexuales (es decir, aquellas que borran las diferencias entre ambos sexos), y desafían a los hombres a recuperar su seductor instinto masculino. En efecto, e l 72% de las mujeres prefieren “un hombre fuerte y decidido, que sepa lo que quiere, lo busque y lo consiga”.

Pero además, el 85% de ellas afirmaron que las seduce que el hombre las “bese con pasión y las lleve a la cama sin dudar”, al tiempo que “prefieren un hombre que tome la iniciativa a la hora de la seducción, que las haga sentir deseadas y sensuales”.

Las argentinas, italianas, brasileras y filipinas, por caso, “demostraron ser las más fogosas porque prefirieron a un hombre ‘macho en la cama’”, destaca la encuesta. Alejadas casi por completo de esa idea quedaron las francesas, alemanas y japonesas que resultan ser las más frías a la hora del sexo.

La mayoría de las encuestadas, además, dicen estar cansadas del hombre que, arrastrado por la tecnología, transforma todo en algo rápido, efectivo e impersonal. Las argentinas y filipinas son, en tanto, las que más ansían el recupero de algunas costumbres que el hombre ha abandonado: el 75% afirmó, por ejemplo, que no quiere compartir más sus elementos de belleza.


Entre otras curiosidades, siete de cada 10 argentinas dijeron que no quieren que el hombre se guíe por lo que dicen sus padres, menos que menos por sus amigos, según 9 de cada 10 encuestadas. El 85% desea que los hombres se guíen por su propio instinto.

Gracias a Facebook, descubre que su marido quería divorciarse La mujer se enteró por una amiga

Gracias a Facebook, descubre que su marido quería divorciarse
La mujer se enteró por una amiga
Se supone que las redes sociales fueron creadas con el objetivo de facilitar la comunicación entre personas a pesar de las distancias. Sin embargo, parece que en el caso de esta pareja, el objetivo no se cumplió… ¿o sí?


En su casa de Inglaterra, Emma Brady recibió el llamado telefónico de una amiga danesa quien le preguntó como se encontraba a causa del divorcio por el que estaba atravesando. “Amiga, ¿de qué divorcio me estas hablando?”, le respondió Emma ante el confuso llamado.


Tras la explicación de su amiga, la mujer muy confundida, comprobó el perfil de su marido en Facebook: “Neil Brady ha dejado de estar casado con Emma Brady”, según publicó el sitio 20 minutos.


Así, Emma se enteró gracias a las nuevas redes sociales que su marido se quería divorciar de ella y que no tuvo problema en informárselo al mundo antes que a ella mísma.


El hecho, ocurrido hace unos meses, trascendió ahora durante el juicio de divorcio de la pareja, en el que un magistrado ha condenado a Neil Brady a pagar más de 700 libras (800 euros) a su ex mujer por un delito de agresión ocurrido con posterioridad, según publicó el sitio.

Los chicos eligen los "videojuegos" para ocupar gran parte de su tiempo Niños, jóvenes y grandes todos los días eligen pasar parte de su tiempo en la

Los chicos eligen los "videojuegos" para ocupar gran parte de su tiempo
Niños, jóvenes y grandes todos los días eligen pasar parte de su tiempo en la Costa Atlántica en locales donde hay jueguitos electrónicos. En el primer mes del año, hubo días en que no acompañó el tiempo para ir a la playa y estos lugares fueron los elegidos para pasar la tarde. Con promociones al comprar cierta cantidad de fichas, pequeños y grandes pasan sus horas frente al monitor, corriendo en autos, matando algún terrorista o tratando de ganar fichas en la “cascada” para seguir jugando, pero gratis.

Muchos de los adolescentes aprovechan de estos días para descansar, jugar al fútbol en las desoladas playas, y otros, para divertirse en los “fichines”.

Día, tarde y noche, al pasar por estos lugares de videojuegos, todo está lleno. Los niños, mientras sus padres pasean, o toman algo cerca de allí, aprovechan su libertad, y su propio dinero convertido en fichas para gastarlo a su manera.

En tanto, no sólo son los pequeños quienes invierten su plata allí. Los adolescentes se ven prendidos de los volantes, realizando competencias entre amigos. El “Daytona USA”, a pesar de los años que lleva en carrera, sigue siendo el predilecto por todos, teniendo que esperar hasta una hora para poder correr una vuelta.

Otro de los juegos elegidos es el conocido “Virtual tennis”, una competencia deportiva en donde el más hábil con la raqueta gana y sigue pasando de ronda hasta jugar una final con algunos de los tenistas del momento.

consultó a un niño de 15 años, fanático del Daytona y explicó: “Nunca gano una carrera, pero me divierto. Gasto entre 15 y 20 pesos por día en los video juegos y me divierto por algo más de dos horas”.

Qué preocupa a los adolescentes Las adicciones y la falta de empleo, algunos de los mayores problemas que enfrenta hoy la juventud.

Las adicciones y la falta de acceso al trabajo encabezan las inquietudes de la juventud porteña, según una encuesta oficial, que arroja que el 51% admitió haber consumido drogas y el 15% no tener trabajo. Entre los que consumieron drogas, el 33% fumó más de una vez marihuana, el 6% cocaína, el 5% alucinógenos, el 1% paco o pasta base y el 3% psicofármacos. En relación al tabaco, el 44% aseguró no haber fumado nunca y el 32% dijo hacerlo diariamente.



La encuesta reveló que sólo la mitad se realizó un análisis del VIH, que el 15% no utiliza métodos anticonceptivos y que el 91% se considera una persona sana, a pesar de que el 38% de los varones y el 52% de las mujeres no realiza ninguna actividad física.



Los datos surgieron de la Encuesta Joven 2008, la primera oficial en su tipo que llevó a cabo el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, desarrollada por la Unidad de Coordinación de Políticas de Juventud, sobre 600 residentes de ambos sexos, de entre 15 y 29 años.



El sondeo apuntó a identificar las problemáticas, necesidades e inquietudes de la juventud porteña, a fin de poder trabajar sobre las vulnerabilidades y potencialidades de esa franja etaria. El director de esa Unidad, Ezequiel Fernández Langan, señaló que el propósito "es elaborar un diagnóstico para conocer la realidad juvenil y desarrollar políticas que sirvan para mejorar sus condiciones de vida".



El informe concluyó que entre las diez principales dificultades figuran: adicciones, falta de inserción laboral, ingresos insuficientes, falta de acceso a la vivienda, y cuestiones asociadas con la salud sexual y reproductiva y las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Respecto de la actividad laboral, el 62% dijo tener trabajo, un 15% estar desocupado y un 23%, no tener ni buscar trabajo. Entre los que trabajan, la mitad declaró no haber tenido aguinaldo, vacaciones pagas, cobertura de salud, ni descuentos jubilatorios.



El 58% de los jóvenes están sobrecalificados para los puestos que ocupan y en el 57% de los casos el trabajo no se relaciona en nada con su capacitación o preparación académica. En el cuidado personal, tienen más cabida las creencias de sus pares que el peso de la información: el 41% opta por consultar a amigos, el 34% se apoya en la escuela, el 29 % recibe consejos de los padres y sólo la cuarta parte escucha recomendaciones médicas.



La encuesta reveló también que el 84% se inicia sexualmente entre los 13 y los 18 años y que el 81% usa preservativo. El 31% afirmó no tener cobertura médica, el 57% contar con obra social, el 10% estar afiliado a mutuales o prepagas, y el 2% ser asistido por planes y seguros públicos.



En el plano cultural, el 52% ocupa el tiempo libre con amigos, el 35% escucha música, el 32% mira televisión, el 30% hace deportes, un 28% concurre a discotecas, el 27% va al cine, un 25% se dedica a leer y el 23% asiste a conciertos o recitales. El ejercicio de la ciudadanía en los jóvenes es bajo ya que sólo el 14% afirma actuar en alguna organización social. Entre los que no lo hacen, el 34% dice no tener tiempo, el 26% aduce desconocimiento y el 25%, falta de interés.