PREVENCIÓN DE LOS SÍNTOMAS DEL CLIMATERIO
Los cambios que conducen al cese de la función menstrual duran varios años. Este período se conoce como Climaterio o Premenopausia. Tienen una duración variable de 1 a 4 años.
La ausencia de menstruación durante un año, sin estar embarazada y sin una enfermedad que cause su ausencia, sino como consecuencia del cese definitivo de la función ovárica se conoce como Menopausia.Las etapas Climaterio /Menopausia se caracterizan por el agotamiento del ovario con lo cual se pierde la capacidad reproductiva y se modifica el patrón hormonal femenino.
La experiencia del Climaterio es diferente para cada mujer y depende de varios factores ya sean hereditarios, la dieta, el estilo de vida, entre otros.
Las manifestaciones más evidentes son:
• Alteraciones en el ciclo menstrual.
• Sofocos o acaloramiento brusco.
• Trastornos del sueño.
• Sudor por las noches.
• Aumento de peso.
• Cambios de humor, ansiedad, ánimo depresivo.
• Alteraciones genitourinarias (sequedad vaginal/incontinencia urinaria, facilidad para sufrir infecciones urinarias).
• Cambios en la calidad de la piel (sequedad, pérdida de la elasticidad).
• Alteraciones sexogenitales
• Pérdida del interés sexual.
Los riesgos a largo plazo son:
• Osteoporosis
• Enfermedad cardiovascular.
El Climaterio o Menopausia NO es una enfermedad NI un proceso patológico.
Climaterio o Menopausia ES una etapa fisiológica en la vida de la mujer.
Prevención y Tratamiento de los síntomas del Climaterio/ Menopausia.
Universalmente, un gran porcentaje de mujeres requieren asistencia médica, por la relevancia que adquieren estos síntomas en sus vidas.
Estudios clínicos y epidemiológicos muestran que las mujeres asiáticas que viven en sus países de origen y consumen una alimentación rica en soja manifiestan menos síntomas vasomotores, sufren menos osteoporosis y afecciones cardiovasculares que aquellas que consumen la llamada “dieta americana”.
Si bien es un fenómeno biológico, es preciso mejorar la calidad de vida de la mujer en esta etapa.
UN SUPLEMENTO QUE COMBINA SUSTANCIAS PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA EN LA MUJER DE HOY
ISOFLAVONAS DE SOJA
Las isoflavonas son sustancias vegetales que se encuentran fundamentalmente en la soja. Su contenido cambia dependiendo de la variedad, condiciones del cultivo y crecimiento, año de cosecha así como también de la forma en que hayan sido procesadas. El efecto biológico de las isoflavonas depende de su forma química y el metabolismo propio de cada individuo.
Efectos de las Isoflavonas
• Mejoran los síntomas de sofocos y sudores.
• Contribuyen a disminuir el riesgo cardiovascular.
• Ayudan a mantener la masa ósea.
• Tienen acción antioxidante.
• Mejoran el trofismo de la piel.
• Mejoran los trastornos del sueño, de ansiedad, del ánimo y la pérdida del interés sexual.
Las isoflavonas de soja actúan como antioxidantes y neutralizan los radicales libres, aumentan la síntesis de colágeno, mejorando la elasticidad de la piel, y su hidratación.
Dosis adecuada
La dosis mínima eficaz es de 40 mg diarios que pueden incrementarse a 80, en pacientes obesas o fumadoras, ya que la distribución del producto en el organismo varía en estos casos.
Un aspecto importante es que su eficacia no se nota hasta pasados uno o dos meses.
VITAMINA E (alfa tocoferol)
Es una vitamina liposoluble con propiedades antioxidantes. Es uno de los nutrientes esenciales para el ser humano. Se encuentra en cereales integrales, aceites vegetales, semillas (sésamo, girasol), nueces y almendras, parte verde de los vegetales, espárragos, arroz integral, yema de huevo, arvejas y aceite de soja.
Efectos de la vitamina E:
• Reduce el riesgo cardiovascular.
• Controla los síntomas climatéricos.
• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Mejora la elasticidad de la piel.
• Funciona como protector natural contra los rayos ultravioleta.
Dosis diaria recomendada:
10 mg (15 UI) es la dosis diaria recomendada. En unidades internacionales (UI) los hombres adultos necesitan 15 UI diarias y las mujeres, 12 UI diarias.
ACEITE DE ONAGRA (aceite de prímula, evening primrose oil)
La onagra se extrae de las semillas de una flor conocida con el nombre de prímula. El aceite de onagra es extremadamente rico en ácidos grasos esenciales linoléico y gama linoléico.
Dichos aceites se denominan esenciales porque nuestro cuerpo no es capaz de producirlos por sí mismo, por lo que necesariamente deben ser incluídos cada día en la alimentación o como suplementos.
Beneficios del aceite de onagra:
• Alivia los síntomas del síndrome premenstrual.
• Inhibe la formación de coágulos ya que su acción como vasodilatador resulta útil en problemas cardiovasculares.
• Ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunológico.
• Controla la normal producción de grasa en la piel.
• Impide la formación de sustancias inflamatorias.
Este aceite extraído de fuentes vegetales (la prímula es una flor) contiene altas cantidades de ácidos grasos esenciales que el organismo humano no puede producir. Estos ácidos esenciales son convertidos en el cuerpo en GLA (Gamma Linolenic Acid –ácido gamalinolénico-) que es una parte constitutiva fundamental de las prostaglandinas
Las prostaglandinas son hormonas que ayudan a regular el sistema inmunológico y, además intervienen en los fenómenos de vasodilatación arterial. También sirven como reguladoras del metabolismo, el funcionamiento celular y la reproducción.
GLA es un nutriente necesario para prevenir el deterioro arterial, enfermedades del corazón, el síndrome premenstrual (SPM), la esclerosis múltiple y la hipertensión arterial.
GLA ayuda a bajar los niveles del colesterol, regula la producción de hormonas sexuales, estrógenos y testosterona, y es importante para tratar la cirrosis hepática.
Se consume vía oral, de preferencia en cápsulas.
Precauciones: mujeres que sufren patología mamaria estrógeno dependiente deben evitar o disminuir la ingesta de aceite de prímula.
Síntesis de sus acciones:
• GLA disminuye los síntomas de SPM en las mujer
• GLA produce prostaglandinas que ayudan a regular el sistema inmune, el metabolismo, el crecimiento celular y la reproducción
• GLA regula la producción de hormonas sexuales
• GLA tiene un efecto positivo en bajar los niveles de colesterol.
ACEITE DE BORRAJA
El aceite de borraja (borage oil) es extraído de la semilla de una planta conocida como borraja (borago officinalis), originaria de España y otras regiones mediterráneas. Este es un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales omega 6.
Nuestro organismo no es capaz de producir por sí mismo estos ácidos grasos por lo que necesariamente deben ser incluidos en la dieta diaria.
Beneficios del Aceite de Borraja:
• Inhibe la formación de coágulos y tiene acción vasodilatadora, por lo que resulta útil en problemas cardiovasculares.
• Ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunológico.
• Controla la normal producción de grasa en la piel.
• Impide la formación de sustancias inflamatorias.
El aceite de borraja (Borage oil, óleo de borragem) naturalmente contiene la mayor cantidad (26%) del ácido graso esencial GLA (Gamma Linolenic Acid = Ácido gamma linolénico).
GLA se sintetiza en el hígado a partir del ácido linolénico, pero esta reacción suele ser deficiente por la interferencia del exceso de azúcar, grasas saturadas y ácidos grasos trans (margarinas). GLA es un precursor de la Prostaglandina E1 (PGE1) y de otras hormonas. PGE1 protege al organismo de los efectos deletéreos de las PGE2 como ser la presión sanguínea elevada, agregación de las plaquetas, inflamación, retención líquida y disminución de las defensas.
ACCIONES FAVORABLES DE LA PROSTAGLANDINA E1 (PGE1)
• Diurética
• Antiagregante plaquetario (acción aspirínica)
• Modula la respuesta de los estrógenos
• Es antiinflamatoria
• Disminuye la respuesta insulínica
FACTORES QUE PERJUDICAN LA SÍNTESIS DE PGE1
• Colesterol elevado
• Ácidos grasos saturados
• Alcohol
• Diabetes
• Carencia en la dieta de Zinc, Vitaminas B6, B1, C
• Envejecimiento
Precauciones: Dosis excesivas pueden dar diarreas, meteorismo, hinchazón abdominal.
RESUMEN DE ACCIONES DEL ACEITE DE BORRAJA
• GLA disminuye la retención de líquidos (aumenta la diuresis)
• GLA mejora los síntomas de la tensión premenstrual (síndrome premenstrual –SPM-) y dolor en mamas
• GLA disminuye la presión arterial elevada
• Aumenta las defensas del organismo
• Ayuda a regular el metabolismo y crecimiento normal de las células
• Mejora cuadros de eczema.
Lo importante para destacar es que la vida erótica y sexual no termina con la menopausia (que puede ser precoz -cercana a los 42 años-) sino que es una etapa a disfrutar en plenitud. No nos olvidemos que con el aumento de la expectativa de vida una mujer puede transcurrir casi la mitad de su vida luego del cese de sus menstruaciones y obviamente merece vivir esta etapa manteniendo un óptimo estado de salud, gozando de la vida, del sexo, del amor y la pasión.
Hace 14 años
No hay comentarios:
Publicar un comentario