1º Llave: alimentación sana
• Los alimentos que debes evitar….
• Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…
• La cantidad de veces que comes al día…
• Las porciones de cada comida…
2º Llave: ejercicio cardiovascular
• Jogging
• Spinnig
• Aerobic
• Caminar a buen paso
La 3ª Llave: El entrenamiento con pesas
• Beneficios del entrenamiento con pesas
• Entrenamiento en el gimnasio
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