domingo, 16 de noviembre de 2008

claves para llebar una visa sana y larga cuidate sos joven



1º Llave: alimentación sana

• Los alimentos que debes evitar….
• Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…
• La cantidad de veces que comes al día…
• Las porciones de cada comida…

2º Llave: ejercicio cardiovascular

• Jogging
• Spinnig
• Aerobic
• Caminar a buen paso

La 3ª Llave: El entrenamiento con pesas

• Beneficios del entrenamiento con pesas
• Entrenamiento en el gimnasio

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